حسن مزاجك باتباعك لهذه العادات !

ابتعد عن التشاؤم و قارن نفسك بمن هو أحوج منك، و احمد الله على نعمه عليك.

أداء الحركات الرياضية يجعلك تتفرغ للعناية بجسمك، مما يجعلك مزاجك جيدا !

المشي يعد أيضا ضمن الرياضات، لهذا يساعد بدوره على تنقية الدماغ من الأفكار السلبية و تعزيز روح التفاؤل.

نبقى دائما في إطار الرياضة، فمن أهم الرياضات التي تحسن المزاج نجد الرياضات الروحية، كاليوغا مثلا.

من خلال اللعب مع الأطفال، ينتاب الشخص الإحساس بالسعادة.... جرب ذلك !

إذا لاحظت أن مزاجك بدأ يسوء ! خذ القليل من المكسرات و تناوله هدوء متناسيا كل شيء سلبي قد يعكر مزاجك !

تناول فاكهة ما تحبها يجعلك تشعر باللذة، تتناسى بذلك كل ما يدعو للتشاؤم !

النوم صحي للغاية، شرط أن لا تكثر منه. إذا ساء مزاجك، نم قليلا (لبضع دقائق) لتناسي كل ما يدور ببالك. أقارن هذه الطريقة بعمل "إعادة تشغيل" للحاسوب عندما يتشنج :)

رفه عن نفسك بأخذ حمام دافئ، و لاحظ النتيجة !